¿Qué es la Indefensión Aprendida y cómo superarla?

INDEFENSIÓN APRENDIDA

https://youtu.be/yCnh4F_Kpcw

RECOMENDACIONES HIPOTIROIDISMO

Cinco estrategias para recuperar la salud si tienes Hashimoto

Tratar las causas de Hashimoto es posible mediante simples, pero efectivos cambios en la dieta y en el estilo de vida. De esa forma puedes restaurar naturalmente el sistema inmunológico y el funcionamiento de la tiroides.

1. Si tienes Hashimoto, reparar el intestino es el primer paso

Reparar el intestino es vital para revertir los síntomas si tienes Hashimoto, o cualquier condición autoinmune.

Después de todo, casi el 80% de tu sistema inmunológico se encuentra en el tracto digestivo.

La pared intestinal se supone que es ligeramente permeable para facilitar el paso de los nutrientes hasta el torrente sanguíneo.

Al aumentar la permeabilidad del intestino, ya no solo pequeñas partículas de nutrientes pueden acceder al torrente sanguíneo.

Ahora pueden acceder, partículas de alimentos sin digerir, toxinas y bacterias dañinas.

El gluten, (una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno), es una de las principales causas del síndrome de intestino permeable.

Produce una sustancia química llamada zonulina que hace que las uniones estrechas en la pared intestinal se dilaten.

La permeabilidad intestinal también puede ser causada o agravada por:

Estrés.

Infecciones intestinales.

Crecimiento excesivo de Candida.

Antibióticos.

Píldoras anticonceptivas.

Una vez que padeces el síndrome de intestino permeable, moléculas más grandes – partículas de alimentos, bacterias, virus y toxinas – entran en el torrente sanguíneo donde tu sistema inmunológico los detecta como invasores extranjeros, atacándolos y provocando inflamación crónica.

Qué hacer si tienes Hashimoto - El estrés crónico es un factor importante en el desarrollo de la enfermedad de Graves.

Muchos de estos “invasores extranjeros” que flotan en el torrente sanguíneo se parecen mucho a las células de nuestro propio cuerpo.

El sistema inmunológico se confunde y ataca los tejidos.

Este proceso de identidad equivocada se llama mimetismo molecular, y es una de las teorías sobre cómo ocurre la autoinmunidad.

En el caso de Hashimoto específicamente, la estructura química del gluten es muy similar a la del tejido tiroideo.

Así, una vez que el gluten ha traspasado el intestino y “corre” libremente a través del torrente sanguíneo, puede lograr que el sistema inmune ataque por error la tiroides.

Los siguientes pasos son claves:

Eliminar los alimentos inflamatorios, toxinas, infecciones, parásitos.

Restaura las enzimas y los ácidos necesarios para una buena digestión.

Re-inocular con bacterias sanas.

Reparar el intestino con los nutrientes y aminoácidos que necesita.

2. Optimiza tu dieta

Saber qué alimentos comer y cuáles evitar puede ser confuso, puesto que no recibes orientación médica.

Sin embargo, identificar los alimentos es crucial.

Posiblemente en tu cocina abunden productos lácteos, legumbres, huevos, maíz y soja.

Se supone que son opciones saludables, ¿Verdad?

La realidad es que algunos de estos alimentos podrían estar contribuyendo a tus síntomas.

Puesto que todos pueden contribuir a la inflamación y a desarrollar el síndrome de intestino permeable.

Ya he mencionado que el gluten es uno de los peores.

Contribuye a la permeabilidad intestinal y al aumento de la inflamación, y a través del proceso de mimetismo molecular mencionado anteriormente, puede incluso hacer que tu sistema inmunológico ataque a la tiroides.

Los anticuerpos tiroideos bajan al renunciar al gluten!

La caseína, la proteína que se encuentra en los productos lácteos, tiene una estructura molecular muy similar al gluten.

Por lo tanto, no es sorprendente que pueda tener los mismos efectos de mimetismo inflamatorio y molecular.

Proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita es tan importante como eliminar los alimentos tóxicos de la dieta.

He aquí un breve resumen de la función que desempeñan:

Selenio

necesario para convertir las hormonas tiroideas en su estado activo, también reduce los anticuerpos de Hashimoto.

Zinc

Necesario para activar los receptores de la hormona tiroidea del hipotálamo, también desempeña un papel en la conversión de las hormonas tiroideas en su estado activo.

Hierro

Convierte el yoduro (de la dieta) en yodo para formar hormonas tiroideas y ayuda a convertir las hormonas tiroideas a su estado activo.

Comer una dieta rica en alimentos limpios y enteros contribuirá en gran medida a aumentar los niveles de estos nutrientes esenciales.

Sin embargo, debido a nuestros estilos de vida modernos, es recomendable tomar un multivitamínico de calidad que incluya estos nutrientes con el fin de mantener los niveles óptimos.

3. Debes combatir las toxinas

Las toxinas pueden ser aterradoras y abrumadoras porque son por demás ubicuas en nuestra sociedad.

De hecho, estamos expuestos a cientos, si no miles de toxinas todos los días.

Toxinas que pueden acumularse en nuestro cuerpo e impactar de muchas maneras en la salud, incluyendo que la tiroides funcione de forma eficiente.

Las toxinas que representan la mayor amenaza para la tiroides son las provenientes del:

Mercurio.

Los perclorato.

Nitratos.

Todos ellos son químicamente similares al yodo.

Razón por la cual son rápidamente absorbidos por la tiroides en lugar del yodo.

Cuando esto ocurre, la tiroides no tiene suficiente yodo para producir niveles adecuados de hormonas.

De esta forma se perpetuan los síntomas de la tiroiditis de Hashimoto.

Además, los nitratos se han relacionado con el aumento de las tasas de cáncer de tiroides.

No obstante, puedes tomar medidas para evitar la exposición a estas toxinas y eliminarlos de tu organismo.

Primero necesitas saber a qué estás expuesto.

Tres de estas toxinas pueden estar presentes en el agua del grifo.

Además de mercurio en el aire, lo podemos encontrar en:

Pesticidas.

Pescados.

Cosméticos.

Empastes dentales.

Vacunas.

Luego, debes minimizar la exposición filtrando el agua, elegir alimentos orgánicos, peces con un nivel bajo de mercurio, comprar productos no tóxicos para el cuerpo, eliminar con seguridad los rellenos de amalgama y tomar decisiones informadas sobre las vacunas.

A partir de ahí, puedes centrarte en apoyar tus vías de desintoxicación para poder eliminar las toxinas del cuerpo con seguridad…

4. Curar las infecciones

Existen varias formas en que las infecciones virales y bacterianas pueden desencadenar Hashimoto.

Ya comprendes cómo la permeabilidad intestinal puede llevar al mimetismo molecular: El sistema inmune ataca la tiroides en un caso de identidad equivocada.

Bueno, las infecciones pueden tener el mismo efecto!

Qué hacer si tienes Hashimoto - curar las infecciones por H Pylori

El sistema inmunológico confunde los tejidos tiroideos con virus o bacterias y comienza a atacar.

Otro escenario se da cuando la glándula tiroides o sus células sufren una infección.

Cuando esto sucede, el sistema inmunológico intenta matar el virus o las bacterias, dañando la tiroides como resultado.

Hay una serie de infecciones asociadas con enfermedades autoinmunes.

Específicamente hay cinco que a menudo se encuentran en personas que padecen Hashimoto.

Estos incluyen:

virus del herpes, Epstein-Barr.

Hepatitis C.

Helicobacter pylori.

Yersinia enterocolitica.

Estas son infecciones comunes y, a menudo, no muestran síntomas, por lo que es complicado detectar una infección.

5. Gestionar el estrés de forma óptima cuando tienes Hashimoto

Cuando experimentas estrés, tus glándulas suprarrenales se ponen en marcha, produciendo y liberando una cascada de hormonas.

Esto indica al cuerpo que debe centrar su atención en el estrés y olvidarse de otras funciones.

Funciones tales como la digestión, la respuesta inmune y la producción de hormonas tiroideas, pasan a segundo plano.

La inundación y eventual caída de las hormonas del estrés tiene muchos efectos negativos sobre la tiroides incluyendo:

Baja en la producción de hormonas tiroideas

reducción de la conversión de la hormona tiroidea de T4 (forma de almacenamiento) a T3 (la forma activa)

Escasez de hormona tiroidea no unida

Idealmente, este tipo de estrés pasa rápidamente y el funcionamiento del cuerpo, incluyendo la tiroides, recupera la normalidad.

Sin embargo, en la sociedad actual, muchos vivimos en un estado de estrés crónico.

Experimentar este proceso una y otra vez puede tener un impacto perjudicial en la tiroides.

El estrés también contribuye directamente a la permeabilidad intestinal, a la inflamación y puede reactivar infecciones latentes capaces de desencadenar Hashimoto.

Todos tenemos estrés en nuestras vidas.

Es irreal pensar que podemos controlar totalmente el estrés, sin embargo, podemos aprender a manejarlo de mejor forma.

Determinar cómo aliviar el estrés es vital para la curación.

Respiración profunda, meditación, paseos relajados, cualquier acción que te evite caer en un estado de estrés crónico.

Revertir las enfermedades crónicas es el paso clave para recuperar la salud!

Si tienes Hashimoto o sospechas que puedes tener una enfermedad de la tiroides, seguir el enfoque descrito y llegar a la raíz del problema es tu hoja de ruta para una vida más feliz y saludable.

¿Estás listo para vencer tus síntomas, recuperar tu energía, y sentirte como tú otra vez?

Si tienes Hashimoto, Graves, o cualquiera de los cientos de otras enfermedades autoinmunes, quiero que sepas que puedes revertir condición!

Existe una gran cantidad de pacientes que tienen tiroiditis crónica o enfermedad de Hashimoto, una enfermedad autoinmune que produce anticuerpos contra la glándula tiroides. De hecho, es mucho más común de lo que se cree, y puede conducir a la destrucción total de la glándula tiroides si no se diagnostica y se trata adecuadamente.

El problema radica en que los médicos no suelen atinar con el diagnóstico, e incluso si lo hacen, la respuesta estándar es “No hay nada que podamos hacer. Vamos a monitorear sus niveles de la tiroides y cuando bajen demasiado, será porque su glándula ha sido destruida, en cuyo caso podemos colocarle una hormona tiroidea de reemplazo para el resto de su vida.”

Los síntomas de deficiencia tiroidea pueden ser: fatiga, depresión, aumento de peso que es difícil de perder, los ojos hinchados y la cara, baja temperatura corporal, adelgazamiento de las fibras del cabello y las cejas y sequedad de la piel, sólo para nombrar unos pocos de la cientos de síntomas que pueden estar relacionados con trastornos de la tiroides.  Ante estos síntomas, el médico puede ordenar un panel de pruebas de la tiroides, es decir sobre la hormona estimulante de la tiroides, así como la T3 y T4, que son dos hormonas tiroideas. Si los resultados están dentro del rango normal, no se realizan pruebas para la detección de anticuerpos. La ironía es que muchos, muchos pacientes pueden tener niveles normales, pero todavía tienen anticuerpos contra la glándula tiroides. Es por ello que si un paciente parece tener un problema potencial de la tiroides, siempre son necesarias también pruebas de anticuerpos, ya que la prueba de la hormona estimulante de la tiroides no es la única suficientemente confiable como indicador de una disfunción tiroidea.

Incluso si un médico ordena pruebas de anticuerpos, en ocasiones no tienen ninguna opción de tratamiento que no sea el de la hormona tiroidea de reemplazo, que es normalmente la tiroxina (T4), que es la forma inactiva de la hormona tiroidea. Si hay otras disfunciones en el cuerpo tales como la fatiga adrenal, congestión hepática, bajos niveles de  progesterona y ciertas deficiencias de nutrientes, la T4 no puede ser convertida correctamente en la hormona activa T3. La prescripción de tiroxina dejará un paciente con sus anticuerpos sin tratamiento, y por lo general persistirán todos los síntomas en su tiroides.  Aunque a veces la medicación de T4 podría disminuir síntomas en un paciente durante un periodo de tiempo, deberá procederse al aumento de la dosis antes de que caiga enfermo de nuevo, a la vez que su glándula tiroides está siendo destruida lentamente.

Cuando un paciente presenta altos anticuerpos, el objetivo del tratamiento no debe ser la glándula tiroides en sí (aunque podemos apoyar la glándula) sino el sistema inmune.  Es decir, el cuerpo se ataca a sí mismo y tenemos que detener ese ataque. Si somos capaces de detectarlo a tiempo, puede revertirse y la tiroides puede funcionar con normalidad de nuevo. Si los anticuerpos han estado  activos durante décadas, entonces hay una posibilidad de que la glándula tiroides pudo haber sido destruida, y lamentablemente, una vez que esto ocurre, no se puede recuperar.  En ese caso, la única opción es la hormona de reemplazo de por vida, pero hay opciones mucho mejores que los de tiroxina.

Una de las primeras áreas a tratar, cuando el objetivo es detener un ataque autoinmune es eliminar el gluten de la dieta. El gluten es la proteína que se encuentra en el trigo, así como otros cereales como el centeno, la cebada, la avena y escanda.

El trigo que hoy consumimos ha llegado a contener mucho más gluten de lo que nunca había tenido en el pasado. En un sistema digestivo que tiene el síndrome de intestino irritable (que puede ser debido al estrés, la dieta, las toxinas y la mala digestión), grandes, partículas de gluten no digeridas pueden entrar en el torrente sanguíneo y causar una respuesta inmune. En personas susceptibles, esta respuesta inmune también desencadena un ataque contra la glándula tiroides.

Hay una gran cantidad de evidencia que muestra que el gluten desempeña un papel significativo en el desarrollo de la enfermedad de Hashimoto.  La primera etapa de la curación es eliminar todo el gluten de la dieta durante al menos seis meses, mientras se está en un programa de reparación alimenticio y se busca la reducción del ataque del sistema inmune. Toda vez que la cantidad de anticuerpos descienda, los síntomas deben disminuir también y la tiroides tiene una oportunidad de funcionar correctamente de nuevo.

Estas condiciones pueden tardar décadas en el proceso, por lo que la curación puede tomar de seis meses a dos años, dependiendo de la severidad de la condición y el cumplimiento del paciente con el programa de curación.

Dr. Marcelo Rodríguez 

Médico Endocrinologo

HIPOTIROIDISMO

Hola,

Hoy te enteraste que estaré contigo de por vida.

Soy muy escurridizo. No siempre aparezco cuando te analizas la sangre.

Las personas a tu alrededor no pueden verme ni oírme, pero tu cuerpo si me siente. Te puedo atacar donde sea y de la manera que elija. Por ejemplo hormigueo o dolor en las manos.

¿Recuerdas cuando tenías mucha energía y te divertías mucho? Bueno,  por momentos, me llevo parte de: tu energía, y te dejo exhausta/o... Un poco tu memoria o parte de tu concentración.

Puedo hacer que duermas muchas horas, o te puedo causar insomnio. Hacerte  temblar o sentir frío o calor, cuando para todos los demás la temperatura es normal.

Puedo hacer que se te inflamen los pies o manos, hincharse tu cara y párpados... Te puedo hacer sentir muy ansiosa/o con ataques de pánico.

Realmente soy complicado...

¿Recuerdas los cambios de humor repentinos? .Si, ese soy yo... ¿Llorar sin razón? ... ¿Molesta sin razón? Y sí, soy yo también.

Puedo hacer que se te caiga el pelo, que se vuelva seco y frágil, causar acné, causar piel seca, no tengo límites ni fronteras.

Te haré subir de peso, sin importar qué o cuánto comas.

Hacer actividades como caminar u otros ejercicios no me sacará de tu cuerpo, pero ayudará a calmarme.

¡Ya sé, que empezaste a ir al Endocrino para acabar conmigo! 

Los tratamientos y controles ayudan a que me aplaque por períodos.

Puedo hacer que tu colesterol  esté alto, o que tengas problemas de presión arterial,  u otros problemas... Así soy yo. 

¿Falta de aire?: Yo...¿Enzimas hepáticas elevadas?: Yo. ¿Problemas dentales o de encías?: Yo también.

Te sentirás cansada.., y tu familia y amigos se cansaran de oír una y otra vez lo mal que te hago sentir.

Algunos te dirán: “Estás teniendo un mal día” o “No te puedes sentir como si tuvieses quince”, porque no saben que también estoy en algunos niños.

Desconocen que te quito parte de la energía que tu cuerpo y tu mente necesita diariamente para realizar tus actividades.

No te entenderán porque esta enfermedad ataca tu cuerpo desde la punta del pelo hasta la punta del pie, y que cada célula y órgano de tu cuerpo requiere la cantidad adecuada de hormonas de tiroides que yo disminuyo.

Por eso no dejes de tomar esas pastillas todas las mañanas que te dio el doctor... que reponen la hormona T4 que yo disminuyo.

Aunque a mí no me gustan porque no puedo hacer tantas travesuras, SÉ QUE TE AYUDARÁN A SENTIRTE MEJOR.

Con amor ♥️...

Tu Hipotiroidismo 

OVEJAS NEGRAS

Las llamadas 'Ovejas Negras' de la familia son, en realidad, buscadores natos de caminos de liberación para el árbol genealógico. Aquellos miembros del árbol que no se adaptan a las normas o tradiciones del Sistema Familiar, aquellos que desde pequeños buscaban constantemente revolucionar las creencias, yendo en contravía de los caminos marcados por las tradiciones familiares, aquellos criticados, juzgados e incluso rechazados, esos, por lo general, son los llamados a liberar el árbol de historias repetitivas que frustran a generaciones enteras. Las 'Ovejas Negras', las que no se adaptan, las que gritan rebeldía, reparan, desintoxican y crean una nueva y florecida rama... Incontables deseos reprimidos, sueños no realizados, talentos frustrados de nuestros ancestros se manifiestan en su rebeldía buscando realizarse. El árbol genealógico, por inercia, querrá seguir manteniendo el curso castrador y tóxico de su tronco, lo cual hace de su tarea una labor difícil y conflictiva... Que nadie te haga dudar, cuida tu 'rareza' como la flor más preciada de tu árbol. Eres el sueño realizado de todos tus ancestros.

Bert Hellinger

PALABRAS DE PLOMO

https://youtu.be/b1bJMqmbX0o

DINA Y MIKEL EN ZURICH

6 de agosto, 2018

Hay Amores - Shakira (El Amor en los tiempos del cólera)

Pane e Tulipani Soundtrack_Lorenzo Castelluccio feat. Giovanni Venosta_R...

TESTIMONIO

Desde que tengo memoria, siempre pensé que había venido al mundo fallada. Sigo teniendo la sensación o la certeza de creer que me sobran emociones. Que traje una malformación genética atípica, la cual me condena a sentir extremadamente cualquier circunstancia de la vida. La mía y la de los demás.

Mucho tiempo pensé que sentir era mi cruz. Sentir. Sentir por demás y totalmente fuera de contexto. Sentir de más, me ataba a todos los corazones del mundo que no podía ni siquiera ordenar bajo ningún criterio. Todos daban igual. Al fin y al cabo eran todos corazones. 

La gente me repetía, casi como un mantra y dándome su pésame, que el problema era mi bondad. “Lo que pasa es que vos sos muy buena, Lorena”. Como si ese fuera el peaje que tenía que pagar frente al desamor o las malas intenciones de los demás. Mi "ser buena" era una forma casi elegante, pero ya trillada, de decirne que era muy boluda. 

Fui creyendo, entonces, que mi virtud era mi defecto. Me lo cuestioné durante años. Pedía silenciosamente y entre mocos, que no me doliera tanto. Que no me emocione tanto. No sentir tanto, eso pedía.

En un mundo donde te repiten que ser buena no garpa, te terminás creyendo que el equivocado sos vos. En definitiva, y ya como una obviedad, supe entender que era una verdad asumida. La gente se aprovecha de la sensibilidad del otro. Utiliza la vulnerabilidad para descargar sus miserias sin piedad.

Es así. Todos saben de lo que hablo. Pero quiero decir algo importante. Muy muy importante: 

Siempre lo supe. Siempre los vi. Siempre me di cuenta. No soy ni fui ninguna boluda. Los miraba. Los miro. Y un poco mordiéndome los labios, elijo seguir siendo yo a pesar de eso. 

No voy a transformarme en quien no soy para estar a la altura de las circunstancias de los demás. Llamame boluda. Inocente. Lo que sientas. Pero todas las noches me voy a dormir con la mano en el corazón. Y me alcanza y me sobra.

Conozco las caras de los que me lastimaron alguna vez. Claro que lo sé. Pero la mano en el corazón, me sana y me salva de ese dolor. Yo sé quien soy. No pienso transformarme en algo que no soy. No voy a atentar contra mi esencia. Si alguien me cagó, el problema no lo tengo yo. Lo tiene ese alguien. Y él sabrá dónde poner su mano cuando se vaya a la cama a dormir. 

Yo no voy a convertirme en una estratega en materia del amor. No voy a utilizar mi astucia en las cosas del alma. Y no por boluda. No voy a hacer un croquis de las relaciones humanas, simplemente por una razón. Porque no quiero. No quiero. 

Mi mano en el corazón acompaña mi respiración. Hice lo que pude. A veces di de más y a veces fui la peor del grado. Pero nunca me traicioné en un solo latido.

Acá estoy. Haciéndome cargo de las consecuencias y mirándome a los ojos en cada espejo, sabiendo que siempre fui yo. 

Hoy entiendo que mi sensibilidad es mi llave, mi motor y mi bandera. Y sobre todo, mi gran bendición. La celebro y aplaudo. Pude darme cuenta que quién me rompió un poco más, no lo hizo porque yo soy buena o boluda. Lo hizo porque quiso. 

No corrompan su esencia por nadie ni por nada. Sean lo que son. Si al final del día podés mirarte en el espejo sin bajarte la mirada, entonces a vos, te garpa. Y suficiente. Y todo. Y ya está. 

Con el tiempo uno se vuelve más grande. Más tranquilo, más sabio y comprende que los demás, son simplemente los demás.

Lorena Pronsky

LA VIDA SEGÚN OSHO

1.-La vida es vivir. No es una cosa, es un proceso. No hay forma de conocer lo que es la vida más que viviendo, estando vivo, fluyendo, discurriendo con ella. Si buscas el significado de la vida en algún dogma, en una determinada filosofía, en una teología, da por seguro que te perderás lo que es la vida y su significado. La vida no te está esperando en ninguna parte, te está sucediendo. No se encuentra en el futuro como una meta que has de alcanzar, está aquí y ahora, en este mismo momento, en tu respirar, en la circulación de tu sangre, en el latir de tu corazón. Cualquier cosa que seas es tu vida y si te pones a buscar significados en otra parte, te la perderás.

 2.-La vida es inseguridad, A cada momento se dirige hacia una inseguridad mayor. Es un apostar. Uno nunca sabe lo que va a suceder. Y es hermoso que uno nunca lo sepa. Si fuera predecible, no valdría la pena vivir la vida. Si todo fuera como te gustaría que fuese y si todo fuera una certeza, no serías un hombre, serías una máquina. Sólo existen certezas y seguridades para las máquinas.

 3.- La vida es un misterio; cuanto más la conoces, más bella es. Llega un momento cuando, de repente, empiezas a vivirla, empiezas a fluir con ella. 

4.- La vida no es una tecnología, ni una ciencia. La vida es un arte, has de sentirla. Es como el caminar por una cuerda floja. 

5.-La mejor forma de perder la vida es tener una cierta actitud ante ella. Las actitudes tienen su origen en la mente, y la vida supera la mente. Las actitudes son nuestras creaciones, son nuestros prejuicios, nuestras invenciones. La vida no es creada por nosotros; al contrario, nosotros somos sólo ondas en el lago de la vida. 

¿Qué clase de actitud puede tener una ola con respecto al océano? ¿Qué tipo de actitud puede tener una hoja de hierba hacia la Tierra, la Luna, el Sol o las estrellas? Todas las actitudes son egoístas, todas las actitudes son estúpidas. La vida no es una filosofía, no es un problema; es un misterio. Tienes que vivirla, no de acuerdo a cierto patrón de conducta, no de acuerdo a un condicionamiento, de acuerdo con lo que te han contado sobre ella. Tienes que empezar de nuevo, desde cero. 

6.- Depende de ti. La vida en sí misma es un lienzo en blanco, se convierte en cualquier cosa que tú pintes en él. Puedes pintar infelicidad, puedes pintar felicidad. Esta libertad es tu gloria. 

7.-Mi mensaje es muy simple: Vive la vida tan peligrosamente como te sea posible. Vive la vida totalmente, intensamente, apasionadamente, porque la vida, es el único Dios. 

8.- Primero conviértete en un Zorba, en una flor de esta tierra y a través de ella logra la capacidad de llegar a ser un Buda, la flor del otro mundo. El otro mundo no está separado de éste; el otro mundo no está en contra de éste. El otro mundo está escondido en éste. Este es sólo una manifestación del otro y el otro es la parte no manifiesta de éste.

9.-Para mí, el primer fundamento de la vida es meditación. Todo lo demás es secundario. 

10.-La vida debe ser una búsqueda. No un deseo, sino una búsqueda; no una ambición de convertirse en esto o en lo otro, el presidente de un país o un primer ministro, sino una búsqueda para descubrir: "¿quién soy yo?" .

11.-La vida deberá ser una continua celebración, un festival de luces durante todo el año. Sólo entonces puedes crecer, puedes florecer. Transforma las cosas pequeñas en celebración.

12.- La vida no es una cárcel, no es un castigo. Es una recompensa y es dada sólo a aquellos que se la han ganado, a aquellos que se la merecen. Ahora tienes el derecho de disfrutar. Sería un pecado si no disfrutas. Irías en contra de la existencia si no la embelleces, si la dejas simplemente como la encontraste. No, déjala un poco más feliz, más hermosa, más fragante.

 13.- ¡La vida consiste en explorar, en ir hacia lo desconocido, en alcanzar las estrellas! Sé valiente y sacrifica todo por la vida; nada vale más que ella. No sacrifiques tu vida por pequeñas cosas: dinero, seguridad, estabilidad. Nada de ello tiene valor. Uno tiene que vivir su propia vida tan totalmente como sea posible, entonces, la alegría llega. Solamente entonces es posible una desbordante dicha. Aquellos que quieren vivir realmente tienen que afrontar muchos riesgos. Tienen que adentrarse más y más en lo desconocido. Tienen que aprender una de las lecciones más fundamentales: que no existe hogar, que la vida es un peregrinaje sin principio ni fin. Sí, hay lugares donde puedes descansar, pero son simplemente para pasar la noche y a la mañana siguiente te tienes que ir de nuevo. La vida es un continuo movimiento, nunca llega a ningún final. 

14.-Cuanto más profundiza una persona en sí misma, más madura. Cuando ha alcanzado el centro mismo de su ser, alcanza la madurez perfecta. Para mí, "madurez" es otro nombre para "realización". Has culminado el pleno desarrollo de tu potencial. Lo has actualizado. La semilla, tras un arduo viaje, ha florecido. La madurez conlleva cierta fragancia, aporta una tremenda belleza al individuo. Le aporta inteligencia, la inteligencia más aguda posible. Le convierte en puro amor. Su actividad es amor, su inactividad es amor. Su vida es amor, su muerte es amor. Es tan sólo una flor de amor.

15.- La vida en su totalidad es una gran broma cósmica. No es un fenómeno serio; tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la risa. No voy a darte una meta. Solamente puedo proporcionarte una dirección, abierta -rebosando vida- y desconocida -siempre sorprendente, impredecible-. No te voy a dar mapa alguno. Solamente te voy a proporcionar una gran pasión por descubrir cosas. Sí, no se necesita de ningún mapa; se requiere una gran pasión. Luego te dejaré solo. Entonces te moverás por ti mismo. Adéntrate en lo inmenso, en el infinito y , poco a poco, aprende a confiar en él. Abandónate en manos de la Vida. 

16.- El concepto antiguo del hombre religioso es que él está en contra de la vida. Él condena está vida, esta vida corriente; la llama mundana, profana, una ilusión. La censura. Yo estoy tan profundamente enamorado de la Vida que no puedo censurarla. Estoy aquí para incrementar la posibilidad de sentirla.

LA CULPA

Después de darle tantas vueltas a sentirme culpable por no haber planeado mi vida y que no contar con una pensión, encontré este texto que me alivia y me reconforta. 

PERDÓN

Si tuviera que pedirle perdón a alguien, sería solamente a mi por las veces que permití que me trataran mal. 

(No es mío, pero como si lo fuera, es una frase que me define)

POEMA SAMPERIO

EN MEMORIA DE LOS ENTRISTECIDOS

Que de una vez se vayan, que se mueran
Jaime Sabines

Los entristecidos son reloj descompuesto
que nos mira con la torcedura de las manecillas.
Los entristecidos son una secta que nunca se reúne a llorar.
No se quejan porque ya para qué.

Serían una lágrima que llora otra lágrima.
En su mirada y en sus gestos
está el movimiento sutil de un río.
Existen en el juego de palabras y en su violencia:
no muestras tus lágrimas a este mundo idiota;
llora en las calles oscuras de Tuxtla
cuando la canción de Cohen y Dylan sea un mero recuerdo;
llora en el pecho de una camisa sin cuerpo;
llora en la hora en que todos están dormidos y el iris
del sol comienza a meterse a través del cristal roto.

Los entristecidos toman mucho licor
porque es una manera de gemir hacia las entrañas,
una manera de entretener al félido que de otra modo saltaría,
apesadumbrado,
Al cuello del sobrevivir.
Así son los entristecidos,
Así mueren.
Si les pedimos que no más llanto, ellos responderán:
la higuera del patio tiene una rama quebrada;
hoy no tengo ganas de levantarme;
las casas crecen como vegetación sobre la vegetación;
me da miedo atravesar las avenidas;
en la tarde amanecí con el cuello torcido.

Saben que lo sin remedio es un amor por ganar,
que del pozo estéril salen cubos desbordados de rock melancólico,
que en la pústula interna hay diminutas flores,
que del nudo en la garganta puede brotar un brazo.
En fin…

Los entristecidos saben que a la soledad llega siempre un beso,
un grito,
una palabra más triste,
un vaso de vino amoroso,
un poema arrancado al suicidio,
una mano que nos acomoda el cabello.

(De entre los animales que medran en los entristecidos, el león tiene un sitio predominante. Este carnívoro ofrece un silencio y un llanto tan potentes como la voz. A decir verdad, a los entristecidos no les interesa su voz; solo retoman el mutismo y la forma de gemir de los leones. Respecto a la nauyaca no hay duda alguna, sobre todo en el caso de la especie te amo, serpiente que tiene vocación de sepulturero.)

Los entristecidos llevan un león en el lugar del alma
y una nauyaca en el sitio de la querencia.
Los entristecidos quieren terriblemente
y lloran como leones silenciosos.
Su hora preferida comienza en la madrugada:
Merodean sobre las tejas,
en el sueño del prójimo;
se contorsionan en la oscuridad vegetal,
se muerden a sí mismos en el callejón,
cambian de piel en los hospitales.
No se les arranca ninguna protesta autoritaria;
pocos saben de se existencia.
Cofradía líquida.

Los oyen bailar en un segundo piso
y los toman por alegres, por ruidosos,
aves de escandaloso aleteo.
Si supieran, si observaran
la manera del vocerío y las vueltas del baile,
los movimientos de la víbora y las patas llagadas del félido;
si pudieran escuchar
por una rendija las palabras que profieren.
Esto sólo es dado a otros entristecidos.
Y otros entristecidos, al escuchar la fiesta del llanto, abren
botellas en sus casas,
se desvisten el cansancio y permiten
que el aroma del limonero entre al cuarto de música.

Los entristecidos no conciben la belleza sin cicatriz,
como el presente que es también futuro,
como la caricia que es un poco tierno picotazo,
como una mano con las uñas mordidas.
Los entristecidos aman
el poema dolorido,
las arañas de la película,
los recados en la pared;
aman el trazo torpe,
la picazón del pasto,
las ramas vencidas de los árboles.

Mucho hace con seguir subiéndose en los camiones,
leyendo literatura perfecta,
mucho hacen con ir de compras
y habitar casas de concreto,
mucho hacen con quitarse los zapatos al amanecer,
amándose desnudos.
Mucho, en realidad, hacen.

Pero hay un asunto sobre el que no existe duda:
los entristecidos son los perfectos amorosos.

Guillermo Samperio

PACTO

"EL AMOR Y YO HEMOS HECHO UNA TREGUA INFINITA... NI ÉL ME BUSCA, NI YO LO ENCUENTRO." 

Del Internet (sin autor)